Brasil um país que vem crescendo economicamente transformando em um país de obesos. O mais novo levantamento sobre hábitos de saúde feitos pelo Ministério da Saúde demonstrou que 49% dos brasileiros estão acima do peso, esses dados são alarmantes e isso tem grande influência na falta da prática regular de atividade física, e as outras duas são má a alimentação e a predisposição genética.
Deste modo é importante se movimentar e sair desta faixa dos 49% que estão acima do peso, de modo que você estará melhorando sua saúde e também o bem estar, pois ao praticar atividade física o nosso organismo libera uma substância química chamada Endorfina, no qual estudos revelam que essa substância é liberada após 30 minutos de atividade física, a endorfina é responsável por aumentar o bem estar e diminuir o stress.
Já estamos fartos de ouvir falar em promoção de saúde de atividade física, mas, no entanto não damos muita importância a isso pois bem comece a dar, a atividade física é o único meio no qual não se usa de medicamentos para chegar a uma boa saúde um bom condicionamento cardiorrespiratório enfim, sem falar nas nos infindos benefícios trazidos por uma prática regular vou ressaltar alguns:
- Melhora seu visual
- Melhora sua postura
- Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
- Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura
- Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
- Melhora seu sistema imunológico
- Previne e reduz os efeitos de doenças como:
- Cardiopatias
- Estresse
- Obesidade
- Osteoporose
- Hipertensão arterial
- Deficiências respiratórias
- Problemas circulatórios
- Diabetes
- As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)
Essas são alguns dos inúmeros benefícios. Recentemente os estudos revelaram que caminhar 1 hora diariamente reduz em até 50% o fator genético da obesidade. E existem várias maneiras de fazer atividade física desde uma caminhada uma ginástica e até a musculação o importante mesmo é movimentar-se.
(Luiz Henrique de Aguiar é graduando em Educação Física na ASCES)
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